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管教子女的「情緒」

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發表於 2017-7-26 14:50:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 benjamin11 於 2017-8-2 15:42 編輯

透過生活瑣碎事(如讓座等),參與有意義的活動(如:探訪長者等),培養及塑造積極、正面的人生

接受焦慮及傷心的感覺是正常的情緒反應

恰當的焦慮:保障我們的人身安全、推動學習

傷心:推動我們反思、尋求協助、處理難題或改善人際關係

對自己的抗逆能力要有信心,鼓勵自己逐步逐步地勇敢面對害怕的事物或情境

家長每天要用耐心及同理心聆聽子女對生活、學業及同學/家人關係的感受,藉此表達你對他們的關愛


當嘗試面對害怕的事物或情境,無論成功與否,也要欣賞自己。剎那的避免只會加強及加速日後的焦慮感

訂立健康均衡的生活模式,每天有充足、優質的休息/睡眠時間,每星期亦有定時鬆弛身心的活動、運動

可因應自己的興趣閱讀有關焦慮、抑鬱情緒的書籍、網站,增加自己對情緒管理的認識及解決方法

家長則要盡力鼓勵所有照顧者,例如:其他長輩、傭人、媬姆等對子女要用正面、一致的管教方法,持續以一致且明確的獎勵與管教方式,回應子女的同類行為

家長面對自己害怕的事物或情境時,要身體力行,積極面對,不迴避,成為子女的好榜樣

方法轉載: Webber naturals


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